Warum mein Ansatz anders ist

Reitangst ist nicht einfach nur ein Problem im Sattel. Oft spielen Gedanken, Gefühle, frühere Erlebnisse und das Vertrauen in Dich selbst eine entscheidende Rolle. Und manchmal beeinflusst auch die Beziehung zu Deinem Pferd, wie sicher oder unsicher Du Dich fühlst.

Genau deshalb schaue ich nicht nur darauf, was Du beim Reiten tust, sondern darauf, was in Dir passiert – und was zwischen Dir und Deinem Pferd passiert.

Mensch. Emotion. Pferd.

Mein Ansatz verbindet drei Bereiche, die bei Reitangst untrennbar miteinander verbunden sein können:

Du als Mensch
Was denkst Du in bestimmten Situationen? Welche Erfahrungen haben Deine Angst geprägt? Welche inneren Blockaden oder Glaubenssätze stehen Dir im Weg?

Deine Emotionen
Angst, Unsicherheit, Stress oder ein Erlebnis wie ein Sturz können sich tief verankern. Wir arbeiten nicht nur daran, die Angst zu überspielen, sondern daran, die emotionale Belastung dahinter zu verändern.

Dein Pferd
Dein Pferd reagiert auf Deine Körpersprache, Spannung und Unsicherheit – und Du wiederum reagierst auf Dein Pferd. So kann eine gegenseitige Unsicherheit entstehen. Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir deshalb auch Dein Pferd und die praktische Arbeit mit ihm ein.

Genau hier liegt der Unterschied

Du bekommst bei mir nicht einfach nur Reitunterricht und auch kein allgemeines Mentaltraining.

Du bekommst einen ganzheitlichen Blick auf das, was Dich und Dein Pferd gerade daran hindert, wieder sicher und vertrauensvoll miteinander unterwegs zu sein.

Dabei verbinde ich meine langjährige Erfahrung als Mental- und Emotionscoach mit meiner eigenen Erfahrung als ehemalige Angstreiterin. Wenn die Situation es erfordert, kann die praktische Arbeit mit Deinem Pferd durch meine Tochter Svenja Obst, Reitlehrerin und Pferdetrainerin, ergänzt werden.

Das Ziel ist nicht, dass Du niemals wieder Angst empfindest. Das Ziel ist, dass Du mit Deinen Gefühlen umgehen kannst, Dir selbst wieder vertraust und gemeinsam mit Deinem Pferd handlungsfähig bleibst.

Vertrauen beginnt in Dir. Sicherheit entsteht zwischen Dir und Deinem Pferd.

Du bist damit nicht allein

Wenn aus Freude plötzlich Unsicherheit wird

Für wen ist Angstfrei Reiten?

Für dich, wenn du …

• nach einem Sturz Angst hast
• beim Galoppieren unsicher bist
• dich im Gelände nicht mehr sicher fühlst
• beim Reiten ständig an mögliche Gefahren denkst
• eigentlich weißt, dass dein Pferd dir vertraut, aber dein Kopf Alarm schlägt
• nach längerer Reitpause wieder anfangen möchtest
• trotz guter Reitkenntnisse plötzlich Angst entwickelt hast

Vielleicht kennst Du Gedanken wie:

• „Was, wenn mein Pferd plötzlich losrennt?“
• „Was, wenn ich wieder falle?“
• „Ich traue mich nicht mehr zu galoppieren.“
• „Im Gelände fühle ich mich überhaupt nicht sicher.“
• „Ich weiß eigentlich, dass mein Pferd lieb ist – trotzdem habe ich Angst.“
• „Warum bekomme ich plötzlich Panik, obwohl früher alles funktioniert hat?“
• „Ich denke ständig darüber nach, was passieren könnte.“
• „Ich möchte so gerne wieder so reiten wie früher.“

Dann bist Du mit Deinem Thema bei mir richtig.

Denn Reitangst sieht bei jedem Menschen anders aus.

Wovor hast Du Angst?

Reitangst kann ganz unterschiedlich aussehen. Vielleicht erkennst Du Dich in einer dieser Situationen wieder:

1. Angst beim Aufsteigen

Du stehst neben Deinem Pferd und möchtest eigentlich aufsteigen – doch schon in diesem Moment spürst Du Anspannung, Herzklopfen oder Unsicherheit. Dein Kopf beginnt, alle möglichen Situationen durchzuspielen, bevor Du überhaupt im Sattel sitzt.

2. Angst vor dem Losreiten

Du sitzt im Sattel, aber der Moment des Losreitens fällt Dir schwer. Dein Pferd soll sich bewegen und in Dir entsteht sofort die Frage: „Was, wenn ich die Kontrolle verliere?“ Du möchtest losreiten, doch Dein Körper macht sich unbewusst fest.

3. Angst vor dem Galopp oder schnellen Pferden

Sobald Dein Pferd schneller wird, steigt Deine Anspannung. Vielleicht hast Du Angst vor dem Galopp, vor Tempo oder davor, dass Dein Pferd plötzlich durchgeht. Selbst wenn Du weißt, dass Du eigentlich sicher reiten kannst, übernimmt die Angst.

4. Angst beim Ausreiten

Auf dem Reitplatz fühlst Du Dich einigermaßen sicher – doch draußen ist plötzlich alles anders. Ein Geräusch, ein Auto, ein anderer Weg oder eine unerwartete Bewegung Deines Pferdes reicht aus und Dein Sicherheitsgefühl ist weg.

5. Angst nach einem Sturz oder Unfall

Seit Deinem Sturz ist nichts mehr wie vorher. Du möchtest wieder reiten, aber Dein Körper erinnert sich an das Erlebte. Vielleicht sitzt Du wieder im Sattel und wartest innerlich bereits darauf, dass etwas passieren könnte.

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6. Angst trotz jahrelanger Reiterfahrung

Du reitest seit vielen Jahren und hast eigentlich viel Erfahrung. Trotzdem ist plötzlich Angst da. Das kann besonders verunsichern, weil Du denkst: „Warum passiert mir das jetzt? Ich müsste es doch eigentlich können.“

7. Plötzlich auftretende Reitangst

Manchmal gibt es keinen einzelnen großen Auslöser. Das Reiten hat jahrelang funktioniert – und plötzlich fühlst Du Dich unsicher, angespannt oder ängstlich. Was früher selbstverständlich war, kostet auf einmal Überwindung.

8. Angst vor Kontrollverlust

Du hast Angst, dass Dein Pferd plötzlich etwas tut, was Du nicht kontrollieren kannst. Vielleicht fürchtest Du Dich davor, dass es scheut, losrennt, buckelt oder nicht mehr auf Deine Hilfen reagiert. Die eigentliche Angst ist dabei oft weniger das Pferd als das Gefühl: „Ich kann die Situation nicht mehr kontrollieren.“

9. Angst vor dem Wiedereinstieg

Du hast lange nicht mehr geritten und möchtest endlich wieder anfangen. Gleichzeitig kommen Zweifel: „Kann ich das noch? Bin ich zu unsicher? Was passiert, wenn ich falle?“ Der Wunsch nach dem Reiten ist da – aber die Angst steht noch davor.

10. Angst vor bestimmten Situationen oder Orten

Vielleicht gibt es einen bestimmten Reitplatz, eine Halle, einen Weg, eine Wiese oder eine Situation, die Du mit einem unangenehmen Erlebnis verbindest. Sobald Du wieder in diese Situation kommst, reagiert Dein Körper, obwohl Du rational weißt, dass eigentlich keine Gefahr besteht.

11. Kopfkino und Angst vor dem, was passieren könnte

Noch bevor überhaupt etwas passiert, läuft in Deinem Kopf ein ganzer Film ab. Du stellst Dir vor, wie Dein Pferd scheut, Du fällst oder die Situation außer Kontrolle gerät. Dieses Kopfkino kann so stark werden, dass Du Situationen lieber vermeidest.

12. Angst, Deinem Pferd nicht gerecht zu werden

Vielleicht hast Du das Gefühl, Dein Pferd braucht eine sichere und souveräne Reiterin – und genau das kannst Du gerade nicht sein. Du machst Dir Vorwürfe, fühlst Dich schuldig oder denkst, dass Du Dein Pferd durch Deine Unsicherheit belastest.

Du erkennst Dich wieder?

Dann musst Du Dich nicht einfach „zusammenreißen“. Reitangst ist keine Schwäche und kein Zeichen dafür, dass Du nicht reiten kannst.

Gemeinsam schauen wir, was hinter Deiner Angst steckt und was Du brauchst, um wieder Vertrauen in Dich, Deinen Körper und Deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Dein Ziel ist nicht, niemals wieder Angst zu haben. Dein Ziel ist, wieder selbst entscheiden zu können, was Du tun möchtest – und Dich dabei sicher und handlungsfähig zu fühlen.

Was wir verändern

Dein Ziel ist nicht, keine Angst mehr haben zu dürfen

Dein Ziel ist, wieder handlungsfähig zu sein.

Du sollst nicht lernen, Angst einfach wegzudrücken.

Wir schauen gemeinsam:

• Was genau löst Deine Angst aus?
• Welche Gedanken laufen dabei ab?
• Was steckt hinter der Unsicherheit?
• Welche Erfahrungen wirken heute noch nach?
• Was brauchst Du, um wieder mehr Sicherheit zu spüren?
• Wie kannst Du in schwierigen Situationen anders reagieren?

Dabei arbeite ich individuell und zielorientiert mit mentalen und emotionalen Methoden.

Je nach persönlichem Thema können unterschiedliche Methoden zum Einsatz kommen, beispielsweise Wingwave®, emTrace®, NLP, BrainGym, Emotionsanalyse oder pferdegestütztes Emotionscoaching.

Kein Coaching ist deshalb exakt wie das andere.

So läuft Dein Coaching ab

Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit

1. Kostenloses Kennenlerngespräch

Wir sprechen über Deine Situation und klären:

• Was belastet Dich?
• Was möchtest Du verändern?
• Was hast Du bereits ausprobiert?
• Welche Unterstützung könnte für Dich sinnvoll sein?

Du entscheidest anschließend in Ruhe, ob Du mit mir arbeiten möchtest.

2. Individuelles Coaching

Wir arbeiten gezielt an Deinem persönlichen Thema.

Das Coaching kann online oder vor Ort stattfinden.

Dabei geht es beispielsweise um:

• Ängste
• Blockaden
• belastende Erlebnisse
• Selbstvertrauen
• Kontrollverlust
• Kopfkino
• mentale Stärke
• emotionale Stressreaktionen

3. Integration in Deinen Alltag

Du bekommst Impulse und Möglichkeiten, wie Du das Erarbeitete selbst weiterführen kannst.

Wenn Dein Thema auch Dein Pferd betrifft, können wir zusätzlich die praktische Arbeit mit Deinem Pferd einbeziehen.

Angstfrei Reiten am Nobbenhof in Sonsbeck

Dein Weg zurück zu mehr Sicherheit, Vertrauen und Freude im Sattel.

Auf dem Nobbenhof in Sonsbeck verbinden wir mentales und emotionales Coaching mit der praktischen Arbeit am Pferd. Denn Reitangst entsteht nicht nur im Kopf – und sie lässt sich deshalb auch nicht immer allein durch Reittechnik lösen.

Vielleicht hast du nach einem Sturz das Vertrauen verloren. Vielleicht macht dir plötzlich der Galopp Angst, du fühlst dich im Gelände unsicher oder dein Kopf spielt ständig mögliche Gefahrensituationen durch. Oder du merkst einfach: Eigentlich kann ich reiten – aber ich fühle mich nicht mehr sicher.

Genau hier setzt FreiReiten an.

Gemeinsam schauen wir, was hinter deiner Unsicherheit steckt, lösen belastende emotionale Reaktionen und stärken Schritt für Schritt dein Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten. Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir dabei auch dein Pferd und die praktische Arbeit mit ein.

Coaching mit Pferd – dort, wo Reitangst entsteht

Der Nobbenhof in Sonsbeck am Niederrhein bietet dafür einen besonderen Rahmen. Hier kannst du das, was du mental erarbeitest, direkt in der Begegnung mit deinem Pferd und beim Reiten umsetzen.

Dabei arbeiten wir individuell an deinen persönlichen Themen – zum Beispiel:

• Angst nach einem Sturz
• Angst vor dem Galopp
• Unsicherheit im Gelände
• Angst vor Kontrollverlust
• plötzlich auftretende Reitangst
• fehlendes Vertrauen in dich oder dein Pferd
• Unsicherheit nach einer längeren Reitpause
• Kopfkino und ständige Sorge, dass etwas passieren könnte

Du musst dabei nichts beweisen. Es geht nicht darum, möglichst schnell wieder „funktionieren“ zu müssen. Es geht darum, dass du dich wieder sicherer fühlst, deinem Pferd vertrauen kannst und Schritt für Schritt deine Freude am Reiten zurückgewinnst.

Gemeinsam mit Svenja – wenn auch dein Pferd Unterstützung braucht

Wenn dein Thema nicht nur dich, sondern auch dein Pferd betrifft, können mentales Coaching und praktische Pferdearbeit miteinander verbunden werden.

Während ich dich bei den mentalen und emotionalen Themen begleite, kann meine Tochter Svenja Obst die praktische Arbeit mit deinem Pferd übernehmen. So entsteht eine ganzheitliche Begleitung von Mensch und Pferd.

Dein Weg beginnt mit einem ersten Schritt

Du musst deine Angst nicht allein überwinden.

Wenn du herausfinden möchtest, was hinter deiner Reitangst steckt und welcher Weg für dich passend ist, kannst du zunächst die kostenlose FreiWeg-Analyse machen oder ein persönliches Kennenlerngespräch vereinbaren.

FreiReiten bedeutet nicht, niemals wieder Angst zu empfinden.
Es bedeutet, wieder selbst entscheiden zu können, wie du mit deiner Angst umgehst.